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四季滑雪馆拓展活动
发布时间:2017-05-06 丨 阅读次数:235

滑雪是一项具有刺激性和挑战性的冰雪运动。同时,滑雪对业余爱好者的力量要求并不高,它的重点是胆量、平衡性和灵活性,而且它又不像冰球那样过于冲撞和对抗,是一项可以从小玩到80岁的运动。

你有尝试过吗?滑雪对身体有很多好处。

1.增强心肺功能

滑雪属于有氧运动,冬季滑雪,人在室外的冷空气中运动,对身体氧气运输系统的考验更大,更能在无形中锻炼心血管缩张的能力,能够增强必肺功能。

2.柔韧你的身体

滑雪是一项全身运动,它能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。滑雪不仅能给你带来速度体验它还能锻炼你的平衡力、协调能力和柔韧性。滑雪的实质其实就是掌握平衡的过程,在重心不断转换的过程中找到平衡点,这样才能做出漂亮的动作。这种平衡能力的增强是无法从跑步或有氧操中获得的,它与平衡力密切相关的就是协调能力,只有充分的协调好全身的每个部位才能在滑行中取得最好的平衡效果。因此,滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、膝和踝等部位,都能起到比较良好的锻炼作用。激活僵硬身体,才能使得身体柔韧性增强。

3.能有效地增强体质

滑雪不仅能锻炼大腿和小腿的肌肉,大臂和腹肌也能得到锻炼,还有身体的平衡、协调性。在寒冷的户外进行高速度、大运动量的活动能让人体的各个器官,特别是腿部肌肉得到充分的有氧锻炼,从而达到强身健体的目的;

4.减少增多的脂肪

在滑雪场的冷空气中,也是对身体氧气运输系统的考验,这也就是在无形中锻炼了心血管缩张的能力。对于那些想减肥的人士来讲,滑雪也是一项不错的运动。据测试,一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为734卡,相当于在一小时内跑9.5公里的消耗量

5.有利于人形成良好的心理素质

当滑雪者站在雪道顶端时,往往会产生一种恐惧感,而一旦自己发现自己能够平衡地滑下陡坡,并毫无窘迫感的让身心适应这种速度,且在运动中得到平衡,从而感觉到这是对人的心理素质的一种训练的时候,这种心理障碍也就随之消失了;

6.缓解“冬季抑郁症”

作为微领科技开发人员,常年在室内工作,比一般人更容易产生“抑郁症”。改变低落情绪基本的方式就是活动,尤其是室外活动,室外滑雪更是对症下药。微领科技员工尝试“滑雪解忧”,每次滑完雪都感觉心里卸下了很多包袱,特别是快速滑降的时候,一种轻松感是无法用语言形容的。

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